Stop met stressen. Start met leven!
1-op-1 Coaching in de buitenlucht, 3 maanden traject
Stop met stressen. Start met leven!
1-op-1 Coaching in de buitenlucht, 3 maanden traject
Herken je dit?
Je piekert continu. Steeds weer diezelfde gedachten. Ze draaien in rondjes rond.
Eigenlijk uitgeput. Je hebt geen energie en slaapt slecht.
Je hebt het gevoel dat je geleefd wordt, dat je datgene doet wat anderen van je verwachten. Je weet niet meer wie je zelf bent.
Je weet niet meer wat je leuk vind. Op dit moment helemaal niets meer. Zelfs de dingen die leuk zouden moeten zijn, geven je geen energie meer.
“Leef je ook? Of besta je alleen?”
Hoe zou het voor je zijn als…?
Je gedachten die nu continu in je hoofd spoken kun je los laten. Je kunt weer volop van het moment genieten.
Je zit vol energie om datgene te doen waar jij zo blij van wordt. Je voelt de energie stromen in je lijf.
Je kent je ikigai (reden van bestaan) en wat je te doen staat.
Je weet wat je wilt doen, zien en ervaren in je leven. Je hebt weer focus op datgene wat voor jou belangrijk is.
Dat is mogelijk als…
Dat is mogelijk als je mijn 3 maanden traject volgt.
We starten met een uitgebreide intake waarin we uitgebreid stil staan bij je huidige situatie en je gewenste situatie.
Om de 1 a 2 weken hebben we een 1-op-1 sessie van 1,5 uur in de buitenlucht. We bewegen zonder prestatiedruk. Onderweg hebben we reflecterende gesprekken gericht op blijvende verandering.
Hoe ziet dat er praktisch uit?
Je krijgt:
1. Mijn persoonlijke begeleiding 3 maanden lang:
2. 24/7 gelegenheid om mij vragen te stellen via app
3. Exclusieve toegang tot een 8-weekse online Stress Reductie training ter ondersteuning aan de live 1-0p-1 coaching. Met daarin:
4. Persoonlijk werkboek
Je ontvangt een persoonlijk werkboek waarin je ruimte hebt om te reflecteren op de oefeningen.
5. Chapters
Journal voor dankbaarheid en zelfreflectie.
Aan het einde van het traject ga jij naar huis met:
Rust in je hoofd
Je piekert niet meer. Je kunt je piekergedachten loslaten. Je weet hoe je met stresvolle situaties kunt omgaan zodat je er geen last meer van hebt.
Energie in je lijf
Je hebt weer energie over om datgene te doen wat je het allerliefste doet.
Voldoening in je leven
Je weet wie je bent en wat je wilt doen, zien en ervaren in je leven.
“Volg je hart. Dat klopt altijd.”
“Volg je hart. Dat klopt altijd.”
“Volg je hart. Dat klopt altijd.”
Investering: op aanvraag
Ben jij klaar om met passie en plezier weer door het leven te gaan en jezelf de rust, energie en voldoening te gunnen die je verdiend? Schrijf je dan nu in voor het traject "Stop met stressen. Start met leven!" en creëer een fijne en goede balans in je leven.
Wacht niet langer en geef jezelf de tools en begeleiding die je nodig hebt.
Wees die persoon die je altijd al hebt willen zijn!
Veelgestelde vragen
Hoeveel tijd ben ik bezig met het werkboek, de online lessen en de oefeningen?
In een periode van 3 (tot 4 maanden) heb je 8 coachingssessies in de buitenlucht en parallel hieraan volg je de 8 online lessen.
De beste resultaten behaal je wanneer je elke dag ongeveer 30 – 45 minuten bewust met dit programma bezig bent.
Wat als ik op vakantie ben in deze 3 maanden van het traject?
Dat is geen enkel probleem. De sessies plannen we om je vakantie heen. De online lessen zijn op een besloten pagina terug te vinden. Dus ook tijdens je vakantie te gebruiken.
Het traject eindigt na de 8e live coachingssessie. Dit kan na 12 weken zijn, maar ook na 16 weken. Afhankelijk van de mogelijkheden en de behoefte.
Kunnen de sessies online?
Die mogelijkheid is er zeker. Zeker als je wat verder weg woont van omgeving Maastricht-Heuvelland.
Mijn voorkeur is echter live en in beweging in de natuur. Zeker de eerste sessies.
Plan deze tijd in voor jezelf. Het is onderdeel van het traject.
Waar vinden de wandelcoach sessies plaats?
De wandelcoach sessies vinden plaats in het Zuid-Limburgse Heuvelland.
In principe lopen we elke keer in een ander gebied.
Denk hierbij aan: Geuldal, Gulpdal, Noordal, Vijlenerbossen, De Piepert (Toscane van Limburg, Eijsder Beemden.
De locaties worden in overleg bepaald.
Is 3 maanden wel genoeg om mijn probleem te verhelpen?
De ervaring is dat we in 3 maanden vele stappen in de goede richting kunnen zetten.
Hoe lang heb ik toegang tot de online lessen?
Je hebt minimaal 1 jaar na afloop van het traject toegang tot de online trainingen.
Hoe worden de sessies ingepland?
In 12-16 weken krijg je 8 sessies van 1,5 uur. Aan het begin van het traject zullen de sessies wat korter achter elkaar gepland zijn. Misschien elke week. Na enkele weken, vaak om de 2 weken. Het gaat altijd in overleg met jou. Dat wat jij wilt en wat mogelijk is.
Hoe ver wandelen we per sessie?
Over het algemeen wandelen we zo’n 4 tot 6 kilometer per wandelcoachingssessie.
Mocht het door lichamelijke beperkingen niet mogelijk zijn, dan wordt dit uiteraard aangepast.
Ik werk full-time. Kan het ook 's avonds of in het weekend?
Helaas. We werken van maandag t/m vrijdag overdag. Wel kunnen we in overleg vroeg in de ochtend een sessie plannen
Kan ik de investering vergoed krijgen?
Het is soms mogelijk om een (gedeeeltelijke) vergoeding te krijgen. Dit kan via je werkgever en/of je zorgverzekering.
Afhankelijk van je situatie zijn de kosten voor coaching gedeeltelijk aftrekbaar en is btw te verrekenen.
Laten we hier samen even naar kijken.
Ervaringen van mijn klanten
Door de te hoge werkdruk op zoek gegaan naar wat me hierbij zou kunnen helpen om een weg erin te vinden om me niet te laten opjagen en een stukje rust voor mezelf hierin te vinden. Hiervoor bij Myriam terecht gekomen.
Myriam is een open en vriendelijk persoon die rust uitstraalt en daardoor erg toegankelijk is. Fijn en duidelijk werkboek. Ze geeft je handvatten en zet je aan het denken hoe je er ook op een andere manier mee kunt omgaan. Ik heb ontzettend veel inzichten opgedaan.
Kim, 45 jaar
Ik kan Myriam als coach van harte aanbevelen.
In het mooie Limburgse landschap heb ik het 3 maanden – coachtraject bij/met haar gedaan. Hoewel ik vrij goed wist waar mijn kwaliteiten en valkuilen lagen, heeft mij dit veel gebracht. Ik had veel losse puzzelstukjes en interesses op verschillende vlakken.
Myriam heeft mij op een andere manier naar sommige ‘dagelijkse’ kwaliteiten laten kijken, waardoor die ineens deel uit konden maken van het groter geheel. Haar manier van coaching is warm, helder, uitnodigend, direct waar nodig, maar nooit op een vervelende manier. En vooral toepasbaar. Dat zij ook mindfulnestrainer is, heb ik als een bonus ervaren.
Het was een mooi traject dat we deels wandelend en deels op locatie maakten. Super! Maar nog mooier is het dat ik er nu nog de vruchten van pluk. Ik heb besloten meer met mijn passie op het gebied van gezondheid en voeding te doen en duik ook af en toe nog in de documentatie die ik aangereikt kreeg. Deze dagen waren de beste investering die ik in jaren in mijzelf deed.
Dank Myriam!
Annemiek, 51 jaar
Een fijne mix van heerlijk buiten wandelen in de mooie heuvels van Zuid-Limburg en oefeningen doen. Hele fijne begeleiding van Myriam gekregen. Veel inzichten opgedaan, waardoor ik o.a. anders (meer ontspannen) in stressvolle situaties sta.
Door de coaching heb ik meer duidelijkheid gekregen over mijn drijfveren in het werk en privé. En daarnaast de stappen duidelijk gekregen die ik kan gaan zetten (of al deels gedaan heb) om hier verder in door te gaan. Een mooie toekomst tegemoet!
Bianca, 47 jaar
Rust in je hoofd, energie in je lijf, voldoening in je leven!
Wacht niet langer, je verdiend het!