8-weekse Mindfulness Training
Minder stress, meer rust en balans in je dagelijks leven
Herken je dit?
Dan is deze training iets voor jou!
In deze 8-weekse training ontdek je hoe Mindfulness jouw leven kan veranderen. Je leert hoe je beter kunt omgaan met stressvolle situaties, je automatische patronen herkennen en krijgt handvatten om meer te genieten van het hier en nu.
Wat leer je tijdens deze training?
Wat kun je verwachten?
Zoom
Deze training wordt gegeven via ZOOM. Dus geen reistijd en gewoon thuis vanaf een rustig plekje.
Kun je een keertje niet live deelnemen?
Dat is geen enkel probleem. Je ontvangt dan toegang tot de gemiste les, zodat je hem kunt volgen wanneer het jou uitkomt.
Groepsgrootte
Om iedereen voldoende aandacht te kunnen geven blijft de groep beperkt tot een maximum van 12 deelnemers. De training start bij een minimum aantal van 6.
Werkboek - Huiswerk
MAART
1. 26 maart
2. 2 april
3. 9 april
4. 16 april
5. 23 april
6. 30 april
7. 14 mei
8. 21 mei
Investering (online) mindfulnesstraining (MBSR)
De 8-weekse online groepstraining van Mind-In-Motion is de originele wetenschappelijk bewezen methode MBSR, Mindfulness Bases Stress Reduction.
De investering voor deze training is €495 (incl. btw).
Dit is inclusief:
Vergoeding zorgverzekeraar (vergoeding tot €350)
Veel zorgverzekeraars vergoeden deze cursus vanuit het aanvullend pakket. Sommigen zelfs elk jaar. De hoogte van de vergoeding verschilt per verzekeraar en kan oplopen tot €350. In dat geval betaal je slechts €145 voor deze 8-weekse Mindfulness training. Check hiervoor je voorwaarden. Eén van de voorwaarden is vaak dat de trainer "VMBN categorie 1-gecertificeerd" moet zijn. Daaraan voldoe ik.
Vergoeding werkgever (vergoeding tot 100%)
Mindfulness vermindert stress en vergroot je concentratievermogen. Je leert door mindfulness te werken vanuit rust en overzicht. Vandaar dat werkgevers graag investeren in een mindfulness training. Werkgevers zijn zelfs wettelijk verplicht tot ‘goed werkgeverschap’. Een mindfulness training hoort daarbij. Je kunt gebruik maken van een bestaand opleidingsbudget, je CAO of je werkgever vragen of je een (gehele of gedeeltelijke) compensatie kunt ontvangen.
Betaalt je werkgever? Dan is het zakelijk tarief €495 excl. btw.
Ben je ondernemer?
Als je zzp-er of ondernemer bent, kun je de training aftrekken van de belasting.
Wil je de cursus nog eens volgen?
Heb je de cursus al eens bij me gevolgd en wil je nog eens deelnemen? Je betaald dan slechts €199 (ex. btw) zolang het maximum aantal deelnemers (12) niet bereikt is.
Schrijf je nu in voor de 8-weekse Mindfulness Training!
Zet vandaag de eerste stap naar minder stress, meer rust en een leven met meer aandacht.
Vul hieronder je gegevens in en meld je aan!
"De cursus mindfulness, gegeven door Myriam, is een cadeautje aan jezelf. Je leert met een open blik en zonder oordelen naar situaties te kijken en daar mee om te gaan. Dat betekent niet dat alles in je leven opens goed is, maar maakt het wel makkelijker om met moeilijke situaties om te gaan. Ook het inzicht dat je gedachten geen feiten zijn, zorgen voor een verlaging van stress. Verder heeft het geven van liefdevolle aandacht aan mezelf ervoor gezorgd dat ik als mens door deze cursus gegroeid ben."
Door de te hoge werkdruk op zoek gegaan naar wat me hierbij zou kunnen helpen om een weg erin te vinden om me niet te laten opjagen en een stukje rust voor mezelf hierin te vinden. Hierdoor bij Myriam terecht gekomen voor een individuele cursus Mindfulness. Myriam is open en vriendelijk en straalt rust uit. Ze is erg toegankelijk is.
Fijn en duidelijk werkboek. Het is ook geen probleem voor haar om een keer van de lesstof af te wijken en een werksituatie verder te bespreken en je handvatten te geven en je aan het denken te zetten hoe je er ook op een andere manier mee kunt omgaan. De cursus heeft mij genoeg inzichten gegeven.
Kim
Myriam is een top lesgeefster, ze heeft een aangename stem om naar te luisteren en begeleidt de sessies met zorg en geduld. Dus de lessen waren zeer aangenaam, nadien had ik altijd een rustig en zen gevoel. De oefeningen lukte de ene keer al beter dan de andere keer maar over het algemeen merk ik na 8 weken toch minder stress op, iets meer energie en een betere concentratie. Dus deze training is zeker een aanrader.
Ik heb bij Myriam mijn tweede 8-weekse mindfulness cursus (online) gevolgd. Zo’n herhaling voelt als een soort ‘onderhoud’. Even weer de voeten op de grond, de focus op wat belangrijk is en wat meer naar binnen keren. Myriam begeleidt je op een zeer professionele en betrokken manier om los te komen van je gedachten en oude patronen en meer te genieten van het huidige moment. Ze geeft ruimte en hulp waar nodig. De oefeningen die je in je leven integreert vormen een waardevolle basis. Ik zou zeggen: doe jezelf een cadeau, investeer in jezelf en kies voor het aanbod van Myriam. Ze is echt een topper!
"Ik vond het erg leuk gisteren! Je doet het écht prettig. Ik dacht toch ook een beetje “oh jee, is dat niet wat zweverig?” Maar zoals ik al dacht, is dat bij jou in ieder geval niet zo. Ik kijk uit naar de volgende keer!."
Sabine
Geert
Top cursus, veel geleerd en ik kan ermee verder in mijn dagelijkse leven. Het blijft herhalen, opnieuw beginnen en ervan genieten! Fijne, rustige trainer en neemt voor alles de tijd om uit te leggen.
Petra
Erg zinvolle training voor mezelf persoonlijk heeft het een verschil gemaakt, verdieping gebracht voor mijn dagelijkse ademhalingsoefeningen. Hij heeft het kader gezet waarbinnen ik wil leven en deze kennis en bewustwording verder ontwikkelen en verdiepen. Ook praktisch genoeg om door te geven binnen mijn eigen coachpraktijk.
Barbra
De lessen op maandagavond keek ik naar uit! Ik vind de online lessen echt een uitkomst, geen stress over of je het wel of niet haalt en heerlijk vanuit je eigen omgeving meedoen waardoor je ook een fijn eigen sfeertje kunt creëren.
Ik ben me veel meer bewust van de kwaliteit van mijn gedachten en wat het doet met mijn emoties. Nu veel meer het besef dat je beiden niet bent en dat als je er bij blijft en het de aandacht geeft, het ook weer vanzelf verdwijnt waardoor je meer rust ervaart.
Hetty
Hilde
Heel veel dankbaarheid! Myriam, je geeft mij zo'n fijn gevoel. Ik heb nu al zin om mij volgend jaar opnieuw in te schrijven. Ik heb het nu ervaren, maar ik wil het heel graag nóg een keer doorlopen. Ik had eerst weerstand, omdat het online is, maar dat is mij heel erg mee gevallen. Omdat ik daardoor ook geen stress had om ergens op tijd te zijn.
Door de cursus heb ik geleerd om doorheen de dag ademruimte in te bouwen. Hierdoor vind ik meer rust, slaap ik beter en heb ik minder last van piekergedachten.
Elke V
Aanrader voor iedereen die druk is of de draad even kwijt is, neem even de tijd om bewuster in je leven te staan.
Marlene
Je hebt een hele fijn energie, Myriam, dus ga vooral zo door met zijn wie je bent!
Deze complete REIS door de gereedschapskist van mindulness heeft mij nog beter geleerd om in het HIER en NU te zijn, dankjewel daarvoor!
Arma
Je drive en geloof in mindfulness is aanstekelijk!
Ga zo door!
Het beste aan deze training was het arsenaal aan oefeningen, de diversiteit.
Ook mijn compliment over hoe je dit 'down to earth' overbrengt, niet zweverig. Je bent ook niet pusherig, maar wel direct genoeg om iedereen voldoende te betrekken en te activeren voor deelname. Heel fijn! Chapeau!
Griet
Myriam geeft de lessen rustig en legt alles heel duidelijk uit.
Wat ik geleerd heb, is dat ik kan genieten van de kleine dingen in het leven. En dat wanneer ik stress ervaar, ik dan toch ook dankbaar kan zijn. Ook ervaar ik moeilijkheden nu eerder als een uitdaging waar ik van kan groeien.
Ik gun al mijn collega's ook deze training.
Ines
Door de cursus heb ik meer rust in mijn leven, door de focus te leggen op mijn ademhaling en te herkennen dat mijn gedachtes geen feiten zijn heb ik meer grip! Dankjewel 🙏
Ik kan het velen aanbevelen die weerstand hebben of mindfulness zweverig vinden.
Top cursus, veel geleerd en ik kan ermee verder in mijn dagelijkse leven. Het blijft herhalen, opnieuw beginnen en ervan genieten!
Ik kan het eigenlijk iedereen aanbevelen. :-)
