Zondag 13 oktober
9:30 - 11:30 uur
Epen
Zondag 13 oktober is de perfecte dag om even helemaal tot jezelf te komen en te ontsnappen aan de hectiek van alledag.
Sluit je aan bij mijn Mindful Wandeling in het prachtige Geuldal, waar je niet alleen geniet van adembenemende uitzichten, maar ook praktische tools leert om meer rust en balans in je leven te brengen.
Waarom deze wandeling bijzonder is:
🌄 Een wandeling in de parel van het Heuvelland
De route van ongeveer 6 km leidt ons door het adembenemende Geuldal, met glooiende heuvels en prachtige uitzichten. Tijdens de tocht passeren we indrukwekkende monumenten zoals natuurmonumenten, geologische monumenten en zelfs rijksmonumenten. Ik vertel je onderweg alles over deze bijzondere plekken – een leerzame en verrijkende ervaring die je wandeling extra waarde geeft.
🧘♀️ Kom tot rust met mindfulness & ademhalingsoefeningen
Regelmatig staan we stil voor eenvoudige, maar krachtige mindfulness- en ademhalingsoefeningen. Je leert hoe je deze technieken thuis of op je werk kunt toepassen om stress los te laten en meer in het moment te leven. Het focussen op je ademhaling helpt je om meer innerlijke rust en helderheid te ervaren.
👁 Ervaar de natuur met al je zintuigen
Deze wandeling gaat niet alleen over lopen – het gaat om volledig aanwezig zijn. We trainen onze zintuigen om de schoonheid van de natuur echt in ons op te nemen: het geluid van de vogels, de geur van de bomen en het gevoel van de frisse buitenlucht op je huid. Je leert hoe je dit bewustzijn kunt meenemen naar je dagelijkse leven.
🏃♂️ Beweeg en blijf flexibel
Naast mindfulness doen we ook lichte lichamelijke oefeningen die je lichaam soepel en ontspannen houden. Deze oefeningen zijn eenvoudig en kun je ook thuis blijven doen om je lichaam fit en flexibel te houden.
Deze wandeling is perfect voor iedereen die:
Dit ben ik. Myriam Demas. Eigenaar van Mind-In-Motion. Ik studeerde Medische Biologie en heb 25 jaar in het bedrijfsleven gewerkt. Als teamleider en manager/coach heb ik mijn steentje bijgedragen aan onderzoek naar (nieuwe) geneesmiddelen en medisch technologische producten om zo mensen een beter en gezonder leven te geven.
Ook heb ik een burn-out mogen ervaren. En dát wat mij toen het meeste geholpen heeft om mijn leven weer op de rit te krijgen, geef ik nu met veel passie en enthousiasme door aan anderen: mindfulness en bewegen.
Ik ben gecertificeerd Mindfulness trainer (VMBN categorie 1) en gecertificeerd Mindful Walk instructeur.
“Wandelen ontspant en samen met mindfulness gaat dat nog beter.
Een kleine wandeling kan al wonderen doen.”
Minder stress
Meer energie
Door de focus te leggen op de ademhaling, niet alleen tijdens het wandelen, maar ook op de momenten daarbuiten, voel je je over het geheel genomen veel energieker.
Een gezonde(re) ademhaling
Of wil je meer informatie? Neem dan geheel vrijblijvend contact op, dan kijken we samen naar de mogelijkheden.