Mindful (Lunch) Walk workshop | Online
De online Mindful (Lunch) Walk is het perfecte team uitje tussen de digitale meetings door. Deze workshop helpt medewerkers om energieker, productiever en stressbestendiger te worden. Hij kan op ieder moment van de dag worden georganiseerd.
Iedere deelnemer loopt in zijn/haar eigen woonplaats. Wandelend in de stad, het dorp, park, bos of door de weilanden.
Iedereen loopt individueel maar toch online met elkaar verbonden. De Mindful Walk instructeur staat constant in verbinding met de deelnemers.
Na een online introductie gaan de deelnemers zelfstandig op pad. Tijdens het wandelen gaat de telefoon in de jas en blijven de “Airpods” aan.
De deelnemers krijgen tussen het wandelen door leuke oefeningen die zij direct kunnen toepassen.
Na de online Mindful Walk workshop vindt een korte nabespreking plaats waarna de deelnemers weer vol energie de dag kunnen vervolgen.
Mindful Walk
Mindful Walk is wandelen op een ontspannende én effectieve manier. Een manier van bewegen met aandacht voor bewustwording, focus op ademhaling en bovendien met plezier. Het zorgt ervoor dat je uit de gewoonte wordt gehaald om altijd maar haast te hebben en meer stil te staan in het hier en nu.
Resultaten
Met een Mindful Walk ervaar je meer energie, meer focus, meer aandacht en bovenal zorgt het voor ontspanning. Daarbij is het makkelijk te leren en toe te passen, bijvoorbeeld tijdens een lunchwandeling met collega’s. Ook kun je deze ervaring meenemen in je werk en dagelijks leven.
Dit gaan de deelnemers ervaren
✅ Een positieve boost voor lichaam en geest
✅ Verbetering van focus, helderheid en productiviteit
✅ Verbetering van creativiteit
✅ Meer energie
✅ Minder stress: ontspanning
✅ Bewustwording van mentale en lichamelijke conditie
Wie, wat, waar?
De Mindful Lunch Walk wordt gegeven door Myriam Demas, gecertificeerd Mindful Walk-instructeur en Mindfulness trainer.
De “standaard” Mindful (Lunch) Walk is een workshop van 1 uur en kan op elk moment van de dag georganiseerd worden.
De duur van de workshop kan worden aangepast.
De workshop kan ook in het Engels gegeven worden.
Maximum aantal deelnemers per workshop: 15 personen
Prijzen en meer informatie:
– myriam@mind-in-motion.nl
– 06-51633463
Ervaringen van deelnemers
“Graag nog een keer, was een hele mooie ervaring – kracht van herhaling”
“Leuk zo’n super grote groep – individueel, een bijzondere ervaring dit”
“Heel leuk dankjewel, wat mij betreft mag dit een wekelijks ritueel worden”
“Goed tot rust gekomen en genoten van dit moment van ontspanning. Voor herhaling vatbaar!”
Mindful (Lunch) Walk | online
- Maximaal 15 deelnemers
- Kan ook in het Engels
- Via Zoom (of anders indien gewenst)