+31(0)6-51633463 myriam@mind-in-motion.nl

Mindful Lunch Walk workshop (Online)

Het leukste team uitje tijdens de Corona-periode!

Mindful Lunch Walk workshop (Online)

De Mindful Lunch Walk online is het perfecte team uitje tussen de digitale meetings door. De online workshop kan op ieder moment van de dag worden georganiseerd.

Iedere deelnemer loopt in zijn of haar eigen woonplaats. Wandelend in het dorp, park, bos of door de weilanden.

Iedereen loopt individueel maar toch online met elkaar verbonden. Als Mindful Walk instructeur sta ik constant in verbinding met de deelnemers.

Na een online introductie gaan de deelnemers zelfstandig op pad. Tijdens het wandelen gaat de telefoon in de jas en blijven de “Airpods” aan.

 

De deelnemers krijgen tussen het wandelen door leuke oefeningen die zij direct kunnen toepassen.

Na de online Mindful Walk workshop vindt een korte nabespreking plaats waarna de deelnemers weer fris en fruitig de dag kunnen vervolgen.

Mindful Walk is wandelen op een ontspannende én effectieve manier. Een manier van bewegen met aandacht voor bewustwording, focus op ademhaling en bovendien met plezier. Het zorgt ervoor dat je uit de gewoonte wordt gehaald om altijd maar haast te hebben en meer stil te staan in het hier en nu.

 

Meer energie en focus

Met een Mindful Walk ervaar je meer energie, meer focus, meer aandacht en bovenal zorgt het voor ontspanning. Daarbij is het makkelijk te leren en toe te passen, bijvoorbeeld tijdens een lunchwandeling met collega’s. Daarbij kan je deze ervaring weer meenemen in je werk en dagelijks leven.

 Resultaten

 Toename van focus en creativiteit!
Bewegen maakt dat wij loskomen van vaste denkpatronen. Wij worden dus niet alleen fysiek maar ook mentaal fitter.

✅ Meer energie!
Per dag ademen wij gemiddeld 23.000 keer. Met de juiste ademhaling neemt ons lichaam 10-20% meer zuurstof op.

✅ Stressreductie!
NLP biedt ons de mogelijkheid om ons gedrag en onze gedachten te beïnvloeden. Wij worden hierdoor flexibeler en duidelijker in onze keuzes.

✅ Bewustwording!
Mindfulness vergroot de aandacht en vergevingsgezindheid. Dit heeft een positief effect op ons immuunsysteem en onze hersenen.

✅ Echtheid
Niet alleen handelen vanuit het hoofd, maar in balans met hoofd en hart! Dit maakt dat wij meer autonomie ervaren.

 

De “standaard” Mindful lunch Walk is een workshop van 1 uur en kan op ieder moment van de dag worden georganiseerd. 

De duur van de workshop kan worden aangepast. De workshop kan ook in het Engels verzorgd worden.

Voor prijzen en meer informatie stuur een berichtje naar myriam@mind-in-motion.nl of bel me op 06-51633463.

 

“Graag nog een keer, was een hele mooie ervaring – kracht van herhaling”

“Leuk zo’n super grote groep – individueel, een bijzondere ervaring dit”

“Heel leuk dankjewel, wat mij betreft mag dit een wekelijks ritueel worden”

Ordina Nederland, Nieuwegein