Coaching en training bij stress,
burn-out & bore-out
burn-out & bore-out
Myriam Demas | Coach in de buitenlucht
Coaching en training bij stress,
burn-out & bore-out
Myriam Demas | Coach in de buitenlucht
Stop met stressen en start met leven!
Ik begeleid jou graag om uit de dagelijkse sleur en ratrace te komen en weer écht te gaan voelen wat jij nodig hebt. Voelen staat in alles wat ik doe centraal. Als je je gevoel volgt en luistert naar jezelf, dan pas kun je gelukkig zijn en het leven leiden zoals jij het wilt. Helemaal jezelf zijn. Het klinkt zo simpel. Als het dat zou zijn, dan zouden we allemaal gelukkig zijn. Soms weet je het wel, maar het dan ook nog daadwerkelijk doen is een ander verhaal. Een beetje hulp daarbij, een stok achter de deur, heb je dan nodig om het ook écht te gaan doen. En daar wil ik je graag bij helpen.
Wat zal er voor jou veranderen?
Samen met jou kijk ik naar wat jij op dit moment nodig hebt. Afhankelijk van jouw behoefte bepalen we het traject.
Mijn diensten zijn in groepsverband of individueel Mindfulness, Mindful wandelen, Life coaching (in de buitenlucht) of een combinatie hiervan.
Het resultaat is rust in je hoofd, energie in je lijf en geluk in je leven.
Hoe kan ik jou helpen?
Mindfulness
Mindfulness leert je uit je hoofd te stappen en in contact te komen met het hier en nu. Je leert om je eigen denkprocessen te observeren. Hierdoor word je bewust gemaakt van de invloed van je gedachten op hoe jij je voelt en handelt. Je leert gericht je aandacht te richten in het nu met een open en vriendelijke houding (zonder oordeel).
Mindful wandelen
Hoe kun je bewuster wandelen? Door dit te combineren met ademhalingstechnieken en mindfulness. Tijdens Mindful Walk clinics en cursussen is er aandacht voor jou, je ademhaling en je lijf. Je zult ervaren dat Mindful Walk effectief is om je aandacht weg te halen bij stress en zorgen.
Wandel Coaching
1-op-1 Coaching in de buitenlucht
We starten met een uitgebreide intake waarin we uitgebreid stil staan bij je huidige situatie en je gewenste situatie.
Onderweg hebben we reflecterende gesprekken gericht op blijvende verandering.
Ben je opzoek naar rust in je hoofd en geluk in je leven?
Meer weten? Maak een vrijblijvende afspraak.
“Rust in je hoofd, energie in je lijf en geluk in je leven"
“Rust in je hoofd, energie in je lijf en geluk in je leven"
“Rust in je hoofd, energie in je lijf en geluk in je leven"
Hallo, ik ben Myriam
Door te doen wat ik het allerliefste doe, sta ik volledig in mijn kracht. Als gevoelsmens vind ik het belangrijk om in alles wat je doet dicht bij jezelf te blijven. Ik heb zelf een burn-out “mogen” ervaren. En ben zelf door het hele proces gegaan: rust krijgen in mijn hoofd, lichamelijk en geestelijk in beweging komen en (her)ontdekken wat ik het allerliefste doe. Allemaal waardevolle bijdragen die me gevormd hebben tot wie ik nu ben: een vrouw die midden in het leven staat en met vertrouwen en enthousiasme jouw gids wil zijn om ook die rust te vinden en de energie te krijgen om datgene te doen wat je het allerliefste doet.
Ervaringen van mijn klanten
Het was heerlijk avontuurlijk en tegelijkertijd ontspannend om samen wandelingen te maken door het mooie heuvelland. En dan regelmatig oefeningen doen, heel bewust stil zijn, stil staan, en gewoon genieten van het moment. Myriam is een fijne coach. Ze geeft duidelijk uitleg, geeft aan dat je niet over je eigen grenzen mag gaan, maar dat het wel belangrijk is om soms uit je eigen comfortzone te stappen. Ik kwam elke keer voldaan en ontspannen thuis. Myriam’s oefeningen hoe om te gaan met negatieve gevoelens tijdens een stressvolle situatie hebben me heel goed geholpen. Ik sta nu bewuster in het leven en heb hierdoor meer rust en balans in mijn leven.
Nicole
Een positieve, verhelderende, diepgaande training die me veel inzichten gegeven heeft. Myriam gaf me steeds het gevoel dat ik er mag zijn en dat alles OK is. Ik heb veel gehad aan deze training en aan de persoonlijke tips die ik van Myriam kreeg. Dankjewel, het is life-changing!
Elke
Myriam is betrokken, enthousiast, luistert naar je verhaal en is goed voorbereid! Ik heb de 8-weekse Mindfulness training gevolgd en ook individuele wandel coaching mogen ervaren. Heerlijk in het mooie heuvelland. Zeer leerzaam om zo met een positievere blik in het leven te leren staan. Dankjewel Myriam!
Miriam
Gratis e-book “5 praktische anti-stress oefeningen”
Met ‘praktisch’ bedoel ik dan ook écht praktisch: ze kosten niet of nauwelijks tijd om ze te doen. Je kunt ze heel makkelijk integreren in je dagelijks leven. Praktisch toch?
Deze oefeningen zijn ideaal voor jou als je:
- stress wilt reduceren
- meer wilt genieten van het leven
- minder wilt piekeren
- geen/weining tijd hebt
- gezonder wilt leven
Ja ik wil de anti-stress oefeningen
Heb je een vraag?
Stuur deze dan via het onderstaande formulier, dan zal ik deze zo snel mogelijk beantwoorden.Tijdens kantoor uren kun je ook bellen op +31(0)6 51 63 34 63.
Ontdek de inspiratieblogs
Meld je aan voor de nieuwsbrief
En ontvang mijn wekelijkse "Mind-In-Motion mail" met tips, oefeningen en informatie voor minder stress, meer energie en en gelukkiger leven.
Aanmelden
