Coaching en training bij
stress, burn-out & bore-out
Myriam Demas
Coach in de buitenlucht
Stop met stressen en start met leven!
Ik begeleid jou graag om uit de dagelijkse sleur en ratrace te komen en weer écht te gaan voelen wat jij nodig hebt. Voelen staat in alles wat ik doe centraal. Als je je gevoel volgt en luistert naar jezelf, dan pas kun je gelukkig zijn en het leven leiden zoals jij het wilt. Helemaal jezelf zijn. Het klinkt zo simpel. Als het dat zou zijn, dan zouden we allemaal gelukkig zijn. Soms weet je het wel, maar het dan ook nog daadwerkelijk doen is een ander verhaal. Een beetje hulp daarbij, een stok achter de deur, heb je dan nodig om het ook écht te gaan doen. En daar wil ik je graag bij helpen.
Wat zal er voor jou veranderen?
Samen met jou kijk ik naar wat jij op dit moment nodig hebt. Afhankelijk van jouw behoefte bepalen we het traject.
Mijn diensten zijn in groepsverband of individueel Mindfulness, Mindful wandelen, Life coaching of een combinatie hiervan.
Het resultaat is rust in je hoofd, energie in je lijf en geluk in je leven.
Hallo, ik ben Myriam
Door te doen wat ik het allerliefste doe, sta ik volledig in mijn kracht. Als gevoelsmens vind ik het belangrijk om in alles wat je doet dicht bij jezelf te blijven. Ik heb zelf een burn-out “mogen” ervaren. En ben zelf door het hele proces gegaan: rust krijgen in mijn hoofd, lichamelijk en geestelijk in beweging komen en (her)ontdekken wat ik het allerliefste doe. Allemaal waardevolle bijdragen die me gevormd hebben tot wie ik nu ben: een vrouw die midden in het leven staat en met vertrouwen en enthousiasme jouw gids wil zijn om ook die rust te vinden en de energie te krijgen om datgene te doen wat je het allerliefste doet.
Ervaringen van mijn klanten
Het was heerlijk avontuurlijk en tegelijkertijd ontspannend om samen wandelingen te maken door het mooie heuvelland. En dan regelmatig oefeningen doen, heel bewust stil zijn, stil staan, en gewoon genieten van het moment. Myriam is een fijne coach. Ze geeft duidelijk uitleg, geeft aan dat je niet over je eigen grenzen mag gaan, maar dat het wel belangrijk is om soms uit je eigen comfortzone te stappen. Ik kwam elke keer voldaan en ontspannen thuis. Myriam’s oefeningen hoe om te gaan met negatieve gevoelens tijdens een stressvolle situatie hebben me heel goed geholpen. Ik sta nu bewuster in het leven en heb hierdoor meer rust en balans in mijn leven.
Een positieve, verhelderende, diepgaande training die me veel inzichten gegeven heeft. Myriam gaf me steeds het gevoel dat ik er mag zijn en dat alles OK is. Ik heb veel gehad aan deze training en aan de persoonlijke tips die ik van Myriam kreeg. Dankjewel, het is life-changing!
Myriam is betrokken, enthousiast, luistert naar je verhaal en is goed voorbereid! Ik heb de 8-weekse Mindfulness training gevolgd en ook individuele wandel coaching mogen ervaren. Heerlijk in het mooie heuvelland. Zeer leerzaam om zo met een positievere blik in het leven te leren staan. Dankjewel Myriam!
Ontdek de inspiratieblogs
Wat wij kunnen leren van Afrikanen: een reis naar het Hier-en-Nu
Het is ‘s avonds laat, rond 23 uur. Ik sta te genieten van de dansers op de “dansvloer”. Samen met mijn kinderen, man en ouders ben ik op vakantie in Kenia. Een plek waar mijn ouders al vele malen eerder geweest zijn. Mijn vader (bijna 82) wilde nog één keer gaan, maar kon dit niet meer alleen. Vandaar dat ik dit jaar met mijn gezin besloten had om samen te gaan. Ik wilde ook wel heel graag met eigen ogen zien waar zij zo vele jaren naar toe gegaan zijn. En wilde de mensen leren kennen waar ik al zo veel over gehoord had.
Negatieve gedachten – 5 tips voor positiviteit
Heb jij ook wel eens last van negatieve gedachten? Troost je, je bent niet de enige. Door het nieuws en de media worden we ook continue gevoed met negativiteit. Oorlogen, Corona, stikstof, racisme, enzovoorts. Zelfs het weerbericht wordt weergegeven met de kans dat het regent. En als die kans slechts 10% is, dan nóg staat er een regenwolk bij. In dit artikel geef ik je tips hoe je met negatieve gedachten om kunt gaan.
Verbeter je gezondheid met aandacht voor je ademhaling
We ademen ons hele leven en toch besteden we er weinig aandacht aan. Het gaat immers geheel vanzelf. Alleen op momenten van ademnood zijn we ons er bewust van hoe belangrijk de ademhaling is. Zonde. Want een gezonde ademhaling kan een wereld van verschil maken in hoe we ons voelen. Lees in dit artikel hoe je door een beetje aandacht aan je ademhaling te schenken je gezondheid eenvoudig kunt verbeteren.
“Rust in je hoofd, energie in je lijf en geluk in je leven.”
Heb je een vraag?
Stuur deze dan via het onderstaande formulier, dan zal ik deze zo snel mogelijk beantwoorden.
Tijdens kantoor uren kun je ook bellen op +31(0)6 51 63 34 63.